Akrobatiavoimistelu
Akrobatiavoimistelu on näyttävä ja innostava voimistelulaji, joka koostuu erilaisista nostoista, heitoista, kiinniotoista ja yksilöliikkeistä. Akrobatiavoimistelussa voimistelija oppii taidokasta voimankäyttöä, erinomaista liikkuvuutta, ketteryyttä sekä hyvää tasapaino- ja koordinaatiokykyä. Omat liikesarjat sekä pareittain tai triona tehtävät liikkeet ja asennot koettelevat uskallusta ja kehittävät osaamista. Lajista löytyy oma harrastus monenlaisille toiveille.
Kaikki ryhmät ovat tarkoitettu kaikille sukupuolille.
Tasoryhmät
Taso 1
Ryhmään osallistuvilla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta akrobatiavoimistelusta tai muusta voimistelulajista. Tunneilla lähdetään harjoittelemaan voimistelun perusliikkeitä. Harjoitettavia liikkeitä ovat mm. kuperkeikka, takaperin kuperkeikka, kärrynpyörä, päälläseisonta ja käsinseisonta tukea vasten.
Taso 2
Ryhmään osallistuvilla tulee olla aikaisempaa kokemusta jostain voimistelulajista. Tunneilla harjoitetavia liikkeitä ovat mm. käsinseisontakuperkeikka, takaperin kuperkeikkaa suorin käsin kuppiin, valsettikärrynpyörä, käsinseisonta ilman tukea, siltakaadot jne.
Taso 3
Ryhmään osallistuvilla tulee olla aikaisempaa kokemusta jostain voimistelulajista. Tunneilla harjoitetavia liikkeitä ovat mm. käsinseisontakuperkeikka suorin jaloin, takaperin kuperkeikkaa käsinseisontaan, arabialaista, puolivolttia jne.
Taso 4
Ryhmään osallistuvilla tulee olla aikaisempaa kokemusta jostain voimistelulajista. Tunneilla harjoitetavia liikkeitä ovat mm. perhonen, voltti, flikki, takaperinvoltti jne.
Aikuisten akrojooga
Akrojooga on hauska tapa kehittää kehonhallintaa, tasapainoa ja liikkuvuutta. Siinä yhdistetään helppoa pariakrobatiaa joogasta tuttuihin liikkeisiin, läsnäoloon ja hengitykseen. Tunti sopii kaikille kunto- ja taitotasoon katsomatta. Pariakrobatiaa tehdään yhteistyössä eri kokoonpanoilla niin, että harjoituksissa on spotteri, base/pohja ja lentäjä. Omaa paria ei siis tarvitse olla, vaikka toki voit pyytää myös ystävää tai puolisoa mukaan!
Varusteet
Kaikissa voimisteluryhmissä voi harjoitella tavallisilla sisäliikuntavaatteilla. Suosittelemme paljaita jalkoja. Korut ja kellot kannattaa jättää kotiin, juomapullo mukaan ja pitkät hiukset kiinni.
