FreeGym
FreeGym on lasten ja nuorten harrastus, joka rikkoo perinteisen voimistelun rajoja. FreeGymissä yhdistyvät voltit, parkour, voimistelu ja street workout -voimaharjoittelu. Tärkeintä on erilaisten taitojen ja temppujen opettelu unohtaen kilpailujärjestelmät ja niiden vaatimukset. FreeGymiä voi tehdä taustaan tai kokemukseen katsomatta sisällä saleissa tai ulkona. Sitä voi tehdä yksin tai yhdessä ja se sopii kaikille sukupuolille.
FreeGym-ryhmiä on tarjolla 7–9-vuotiaille, 10–13-vuotiaille ja yli 13-vuotiaille.
Tasoryhmät
Taso 1
FreeGym Taso 1 -ryhmä sopii kouluikäisille, joilla ei ole aiempaa voimistelutaustaa tai 1-2 vuoden kokemus esimerkiksi voimistelukoulusta tai NinjaGymistä. Ryhmissä harjoitellaan perusliikkeitä ja -taitoja, kuten kuperkeikkoja, voltin alkeita, käsilläseisontaa sekä telinevoimistelun ja parkourin perusliikkeitä.
Taso 2
FreeGym Taso 2 -ryhmä sopii heille, joilla on vähintään vuoden kokemus FreeGym taso 1 -ryhmästä. Taitovaatimuksina on kuperkeikat eteen ja taakse, lentokuperkeikka patjalle, käsilläseisonta-asennon hallitseminen tukea vasten sekä parkourin alkeet hallussa. Taso 2 -ryhmissä harjoitellaan paljon voltteja sekä jatkotason telinevoimistelu- ja parkourliikkeitä, esimerkiksi arabialaisia, heilunnasta käännöksiä, kongeja, saideja ja tarkkuushyppyjä.
Taso 3
FreeGym Taso 3 -ryhmä sopii vähintään 10-vuotiaille, joilla on vähintään 1–2 vuoden kokemus FreeGym taso 2 -ryhmästä. Taitovaatimuksina on voltit eteen ja taakse (esim. trampalla). Taso 3 -ryhmissä harjoitellaan esimerkiksi arabivoltteja, kierre- ja tuplavoltteja, kippiä sekä haastavia parkourliikkeitä.
Varusteet
Kaikissa voimisteluryhmissä voi harjoitella tavallisilla sisäliikuntavaatteilla. Suosittelemme paljaita jalkoja. Korut ja kellot kannattaa jättää kotiin, juomapullo mukaan ja pitkät hiukset kiinni.
