Aikuisten ryhmät
EsTT:n aikuisryhmät on tarkoitettu vähintään 17-vuotiaille harrastajille. Yläikärajaa ei ole! Kaikkiin ryhmiin voi osallistua kaikki sukupuolet.
Harjoitukset alkavat huolellisella lämmittelyllä ja jatkuvat lajiharjoittelulla koulutettujen ohjaajien johdolla. Harjoituksia sovelletaan jokaisen taitotasolle sopivaksi, ja myös osallistujien omat toiveet ja tavoitteet otetaan huomioon.
Aikuisryhmissä harjoittelevilla on mahdollisuus ilmoittautua ilman lisämaksua kehonhuolto- ja kuntopiiritunneille sekä omatoimiharjoitteluvuoroille.
Lajit
Avoimen tason aikuisryhmiä on trampoliinivoimistelussa, TeamGymissä ja akrojoogassa. Telinevoimisteluryhmät on jaettu taitotason mukaan alkeisiin, jatkotasoon ja konkareihin.
Alkeet-ryhmä sopii aloitteleville ja lajiin vasta tutustuville aikuisille. Tunneilla harjoitellaan voimistelun perusliikkeitä, kuten kuperkeikkoja, kärrynpyöriä, käsinseisontaa tuettuna, siltaa ja kieppiä.
Jatkoryhmät sopivat aikuisille, joilla on jo jonkin verran voimistelukokemusta. Ryhmään kannattaa tulla, jos kärrynpyörä, käsilläseisonta ja voltti (ainakin monttuun) sujuvat rutiininomaisesti. Tunneilla harjoitellaan mm. arabialaista, käsilläseisontaa ilman tukea, kiintopyörähdystä sekä volttia permannolla.
Konkarit-ryhmät on tarkoitettu heille, jotka ovat joskus harjoitelleet telinevoimistelussa kilpatasolla tai jotka ovat muutoin harjoitelleet voimistelua useiden vuosien ajan. Ryhmä on sopiva, jos esim. arabialainen, voltti ja heilunta sujuvat rutiininomaisesti. Konkarit-ryhmään kuuluvat aikuiset pitävät yllä opittuja taitoja ja harjoittelevat mm. volttiyhdistelmiä, kippiä ja myllyä.
Varusteet
Suosittelemme tavallisia sisäliikuntavaatteita ja paljaita jalkoja. Korut ja kellot kannattaa jättää kotiin, juomapullo mukaan ja pitkät hiukset kiinni.
