2026-2027 / Aikuisten kuntopiiri / PE 17.00-18.00 Tuulimäki / Denis K
Treeniä koko keholle! Toiminnallinen harjoittelu on monipuolinen tunti, joka kehittää lihaskestävyyttä, haastaa tasapainoa sekä parantaa lihasvoimaa. Tunnilla käytetään oman kehonpainon lisäksi mm. kuminauhoja ja puolapuita. Tunti sopii kaikille! Kuntopiiri on maksuton lisäpalvelu 16 tai 32 kerran sarjakortin ostaneille. Lisäpalvelun lunastamiseksi toimi seuraavasti: 1. Osta 16 tai 32 kerran sarjakortti aikuisryhmiin: https://estt.myclub.fi/flow/courses/10667442 2. Ilmoittaudu kuntopiiriin, kehonhuoltoon […]
2026-2027 / Aikuisten voimistelu 90 min / Vitikka / Tuulimäki / Kameleonten
Aikuisten voimisteluryhmiä on tarjolla telinevoimistelussa, trampoliinivoimistelussa, TeamGymissä ja akrobatiavoimistelussa. Harjoituksia sovelletaan osallistujien taitotason mukaan. Telinevoimisteluryhmissä on kolme taitotasoa: Taso 1 (alkeet), Taso 2 (jatkotaso, voimistelun perustaidot osaaville, mm. kärrynpyörä, kuperkeikat, kieppi, heilunta) sekä Taso 3 (konkarit, pitkään harrastaneille ja entisille kilpavoimistelijoille). Taso 1-2 harjoitukset ovat 90 min ja taso 3 -ryhmissä 120 min. Mikäli haluat […]
Kesä 2026 / Aikuisten kesäleiri / Vitikka / MA 25.5 ja KE 27.5. klo 17.00-21.00
Aikuisten telinevoimistelupainotteisella leirillä harjoitellaan intensiivisesti kahden illan ajan. Päivittäin tehdään lajiharjoituksia, pidetään evästauko ja harjoitellaan vielä lisää! Tarkoituksena on oppia ja kehittyä voimistelussa ja ennen kaikkea pitää yhdessä hauskaa salilla kokeneen ja pidetyn ohjaajan johdolla. Olet tervetullut leirille osaamistasosta riippumatta, sillä harjoitteita sovelletaan jokaisen taitotasolle sopivaksi. Maanantaina ohjelmassa painopiste on permantoliikkeissä ja keskiviikkona muissa telineissä. […]
JÄSENMAKSU 2026-2027 / 35 € / Hallitus, huoltajat ja kannatusjäsenet
Ryhmä on tarkoitettu hallituksen jäsenille sekä niille, jotka haluavat kannattaa seuraa maksamalla jäsenmaksun. Voimistelijat eivät ilmoittaudu tähän. Liity kannattajajäseneksi ja tule mukaan levittämään voimistelun iloa ja taitoa kaikille! Pienellä 35 € tuella autat meitä kehittymään seurana ja edistämään toimintaamme vieläkin paremmaksi lasten, nuorten ja aikuisten voimistelun liikuttajaksi. Kiitämme kaikkia kannatuksesta! #laji: jäsenmaksu
Kevät 2026 minikurssi TI 12.5. klo 19.00-20.30 / Käsilläseisonta + heilunta/jättiläinen aikuisille / Vitikka / Julia K
Minikurssilla harjoitellaan käsilläseisontoja ja heiluntaa. Harjoitusten sisältö muokataan ja eriytetään osallistujien taitotason mukaan. Lähtötasona toivotaan, että käsilläseisonnan perusteet ovat hallussa (lähtöasento, ponnistus ja seisonta-asento seinää vasten). Heilunnan hallitsevat voivat edetä myös jättiläisiin saakka. Harjoituksissa hyödynnetään erityisesti korkeaa rekkiä ja remmejä. Voit ottaa mukaan omat lämsät, remmit ja sormikkaat/rannesuojat tai käyttää lainavälineitä. Minikurssin voi perua veloituksetta […]
Kesä 2026 minikurssi / Aikuisten kesävoimistelu / Vitikka
Aikuisille järjestetään kesän aikana 22 harjoituskertaa! Osta sarjakortti sen mukaan, haluatko voimistella kesän aikana 5, 8, 10, 12 vai 16 kertaa! Aikuisten telinevoimistelupainotteiset kesäharjoitukset järjestetään seuraavan aikataulun mukaan (ohjaajatiedot saattavat muuttua): Ma 1.6. klo 18.00-19.30 Vitikka / Anna H Ke 3.6. klo 18.00-19.30 Vitikka / Anna H Pe 5.6. klo 17.00-18.30 Vitikka / Ryan W […]
Kevät 2026 lajikokeilu TI 12.5. klo 17.10-17.55 / Voimistelukoulu 3-5 v. / Vitikka / Julia K
Voimistelukoulussa harjoitellaan voimistelun perustaitoja eri voimistelulajeista. Tunnit alkavat ikätasoon sopivalla alkulämmittelyllä, jonka jälkeen voimistelutaitojen harjoittelua jatketaan erilaisilla temppuradoilla ja toimintapisteillä ohjaajien avustuksella. Harjoitusten aikana tehdään myös voima- ja liikkuvuusharjoitteita. Voimistelukouluihin osallistuminen ei edellytä aiempaa osaamista tai kokemusta Lajikokeilu on kertamaksullinen esimerkkitunti, jonne voi tulla pidentämään harjoituskautta tai jonne voi tulla kokeilemaan uutta lajia. Lajikokeiluissa vanhemmat […]
Kevät 2026 lajikokeilu TI 12.5. klo 17.00-18.00 / FreeGym yli 7 v. Taso 1-2 / Kameleonten / Emma J
Freegymissä yhdistyvät voltit, parkour, voimistelu ja street workout -voimaharjoittelu. Tärkeintä on erilaisten taitojen ja temppujen opettelu. Harjoituksia sovelletaan osallistujien taitotasolle sopiviksi. Lajikokeilu on kertamaksullinen esimerkkitunti, jonne voi tulla pidentämään harjoituskautta tai jonne voi tulla kokeilemaan uutta lajia. Lajikokeiluissa vanhemmat voivat halutessaan tulla saliin seuraamaan harjoitusten kulkua. Lajikokeilun voi perua veloituksetta lajikokeilua edeltävään päivään mennessä lähettämällä […]
Kevät 2026 lajikokeilu TI 12.5. klo 18.00-19.30 / aikuisten TeamGym ja trampoliini / Kameleonten / Emma J
Aikuisten TeamGymin ja trampoliinivoimistelun yhdistelmätunti! Lajikokeilu on kertamaksullinen esimerkkitunti, jonne voi tulla pidentämään harjoituskautta tai jonne voi tulla kokeilemaan uutta lajia. Lajikokeilun voi perua veloituksetta lajikokeilua edeltävään päivään mennessä lähettämällä sähköpostin osoitteeseen info@espoontelinetaiturit.fi. Tämän jälkeen on sitoutunut suorittamaan lajikokeilumaksun. Varusteet: Kaikissa voimisteluryhmissä voi harjoitella tavallisilla sisäliikuntavaatteilla. Suosittelemme paljaita jalkoja, Korut ja kellot kannattaa jättää kotiin, […]
Kevät 2026 lajikokeilu TI 26.5. klo 18.00-19.00 / Telinevoimistelu tytöt yli 7 v. Taso 1-2 / Kameleonten / Emma J
Tyttöjen telinevoimistelussa harjoitellaan lajin neljää telinettä: hyppy, nojapuut, puomi, permanto. Lisäksi harjoituksia tehdään esimerkiksi trampoliinien ja montun avulla. Tunnin aikana ensin lämmitellään esim. hipan sekä perusliikkeitä tehden. Harjoitusten aikana ehditään yleensä tehdä kahta telinettä. Lajikokeilu on kertamaksullinen esimerkkitunti, jonne voi tulla pidentämään harjoituskautta tai jonne voi tulla kokeilemaan uutta lajia. Lajikokeiluissa vanhemmat voivat halutessaan tulla […]