2026-2027 / Trampoliini freestyle 10-17 v. Taso 2-3 / SU 13.30-14.30 Kameleonten / Ronja I (ja Meeri L)
Trampoliinin freestyle -tunneilla käytetään isojen tramppojen ja volttimonttujen lisäksi myös trampparatoja, trampetteja ja tuplaminitrampoliinia. Harjoittelun painopiste on erilaisissa tempuissa, joissa ei päde trampoliinivoimistelun esteettiset vaatimukset. Harjoittelu etenee turvallisuus huomioiden ja monipuolista liikettä ja taitoja korostaen. Freestyle-ryhmät sopivat erityisen hyvin heille, jotka haluavat tehdä paljon erilaisia voltteja ja muita vauhdikkaita temppuja. Trampoliini freestyle taso 1: Alkeistason […]
2026-2027 / Aikuisten kehonhuolto / MA 19.00-20.00 Kameleonten / Anika H
Tunnilla avataan kehon lukkoja eri metodeilla. On esimerkiksi putkirullausta, liikkuvuusharjoittelua, triggerpisteitä, syvien lihaksien aktivointia, dynaamista venyttelyä ja paljon muuta. Tämä tunti toimii hyvin palauttavana harjoitteluna, tai mikäli kehonhuolto on unohtunut omasta harjoitusohjelmastasi on tämä tunti oikea valinta sinulle. Kehonhuolto on maksuton lisäpalvelu 16 tai 32 kerran sarjakortin ostaneille. Lisäpalvelun lunastamiseksi toimi seuraavasti: 1. Osta 16 […]
2026-2027 / FreeGym yli 12 v. Taso 2-3 / TI 18.15-19.45 Suomenoja / Iida M
Freegymissä yhdistyvät voltit, parkour, freerun, voimistelu ja street workout -voimaharjoittelu. Tärkeintä on erilaisten taitojen ja temppujen opettelu. NinjaGymissä harjoitelleiden suositellaan siirtyvän FreeGym taso 1 -ryhmiin kouluikäisenä. Taso 1: FreeGym Taso 1 -ryhmä sopii kouluikäisille, joilla ei ole aiempaa voimistelutaustaa tai 1-2 vuoden kokemus esimerkiksi voimistelukoulusta tai NinjaGymistä. Ryhmissä harjoitellaan perusliikkeitä ja -taitoja, kuten kuperkeikkoja, voltin […]
2026-2027 / Aikuisten omatoimiharjoittelu
Aikuisten omatoimiharjoittelu Omatoimiharjoitteluun osallistuminen maksuton lisäpalvelu 16 ja 32 sarjakortin ostaneille tai voit ostaa erikseen oikeuden omatoimiharjoitteluun. Omatoimiharjoittelija harjoittelee itsenäisesti omalla vastuullaan eikä osallistu ryhmien harjoitteluun. Harjoitteluryhmillä on etuoikeus telineiden käyttöön, ja omatoimiharjoittelijoiden tulee noudattaa ohjaajien ja valmentajien ohjeita. Omatoimiharjoitteluvuorot 2026-2027: Tuulimäki: ma klo 18.00-21, ti klo 15.30-20.30, ke klo 15.45-18, to klo 15.00-17.30 ja […]
2026-2027 / Voimistelukoulu aikuiset / TI 17.30-18.30 Tuulimäki / Stella L
Aikuisten voimistelukoulu on lempeämpi ja kevyempi vaihtoehto telinevoimistelun tasoryhmiin verrattuna. Kyseessä on yhdistelmätunti, jossa on mahdollista harrastaa samaan aikaan lasten kanssa. Tiistaisin klo 17.30-18.30 on Tuulimäessä tarjolla kolme eri ryhmää samaan aikaan: Aikuisten voimistelukoulu: https://estt.myclub.fi/flow/courses/10685793 3-5-vuotiaiden voimistelukoulu (pikkusalissa): https://estt.myclub.fi/flow/courses/10685751 5-7-vuotiaiden NinjaGym: https://estt.myclub.fi/flow/courses/10685762 Mainituista lasten ryhmistä saa 25 prosentin alennuksen JOS vähintään yksi perheen aikuinen osallistuu […]
2026-2027 / Trampoliini yli 13 v. Avoin taso / TO 18.30-19.30 Kameleonten / Siru S
Trampoliinivoimistelun harrastetoiminnan ensisijaisena tavoitteena on oppia trampoliinivoimistelun perushypyt ja niiden yhdistelyt kokonaiseksi sarjaksi. Harrasteryhmissä on mahdollista edetä omaan tahtiin taitotasolta toiselle aina tupla- ja kierrevoltteihin saakka. Harjoittelun lähtökohtana on turvalliset suoritustekniikat. Trampoliiniharjoitukset koostuvat lämmittely-, trampoliiniharjoittelu- ja loppuverryttelyosioista. Samalla harjoitellaan perusvoimistelutaitoja, jotka ovat tärkeä pohja trampoliinivoimistelussa. Trampoliinivoimisteluryhmissä harjoitellaan isoa trampoliinia, tuplaminitrampoliinia (DMT) ja tumblingia. Trampoliinikoulu 4-6-vuotiaille: […]
2026-2027 / Trampoliini freestyle 10-17 v. Taso 2-3 / TI 19.00-20.00 Kameleonten / Ronja I ja Viivi S
Trampoliinin freestyle -tunneilla käytetään isojen tramppojen ja volttimonttujen lisäksi myös trampparatoja, trampetteja ja tuplaminitrampoliinia. Harjoittelun painopiste on erilaisissa tempuissa, joissa ei päde trampoliinivoimistelun esteettiset vaatimukset. Harjoittelu etenee turvallisuus huomioiden ja monipuolista liikettä ja taitoja korostaen. Freestyle-ryhmät sopivat erityisen hyvin heille, jotka haluavat tehdä paljon erilaisia voltteja ja muita vauhdikkaita temppuja. Trampoliini freestyle taso 1: Alkeistason […]
2026-2027 / Trampoliini 12-17 v. Taso 3 / TI 17.00-18.00 Kameleonten / Ronja I
Trampoliinivoimistelun harrastetoiminnan ensisijaisena tavoitteena on oppia trampoliinivoimistelun perushypyt ja niiden yhdistelyt kokonaiseksi sarjaksi. Harrasteryhmissä on mahdollista edetä omaan tahtiin taitotasolta toiselle aina tupla- ja kierrevoltteihin saakka. Harjoittelun lähtökohtana on turvalliset suoritustekniikat. Trampoliiniharjoitukset koostuvat lämmittely-, trampoliiniharjoittelu- ja loppuverryttelyosioista. Samalla harjoitellaan perusvoimistelutaitoja, jotka ovat tärkeä pohja trampoliinivoimistelussa. Trampoliinivoimisteluryhmissä harjoitellaan isoa trampoliinia, tuplaminitrampoliinia (DMT) ja tumblingia. Trampoliinikoulu 4-6-vuotiaille: […]
2026-2027 / Telinevoimistelu tytöt Taitoryhmä 13-17 v. Taso 4 / TI 19.00-21.00 ja LA 14.00-16.00 Vitikka / Tilda O
Taitoryhmät (aiempi nimitys harrastekilpa) harjoittelevat kaksi kertaa viikossa 1-2 h kerrallaan. Kauden päätteeksi voimistelijoilla on mahdollisuus osallistua seuran omiin kilpailuihin, jotka järjestetään kaudella 2026-2027 taso 2- ja 3-ryhmille Leppävaarassa Kameleonten-hallissa la 19.12.2026 ja la 15.5.2027 sekä taso 4 ja platina-ryhmille Vitikassa pe 18.12.2026 ja pe 14.5.2027. Kisamaksu sisältyy kausimaksuun. Kauden alussa harjoittelu painottuu perusvoiman, liikkuvuuden, […]
2026-2027 / Telinevoimistelu tytöt Taitoryhmä 12-17 v. Taso 4 / MA 19.00-21.00 ja TO 19.00-21.00 Vitikka / Sanni I
Taitoryhmät (aiempi nimitys harrastekilpa) harjoittelevat kaksi kertaa viikossa 1-2 h kerrallaan. Kauden päätteeksi voimistelijoilla on mahdollisuus osallistua seuran omiin kilpailuihin, jotka järjestetään kaudella 2026-2027 taso 2- ja 3-ryhmille Leppävaarassa Kameleonten-hallissa la 19.12.2026 ja la 15.5.2027 sekä taso 4 ja platina-ryhmille Vitikassa pe 18.12.2026 ja pe 14.5.2027. Kisamaksu sisältyy kausimaksuun. Kauden alussa harjoittelu painottuu perusvoiman, liikkuvuuden, […]